Avoir mal au dos premiers reflexesDepuis toujours, les humains subissent les maux de dos, mais il est vrai que notre société moderne a su amplifier le phénomène… En effet, notre dos est naturellement moins musclé car nous sommes beaucoup plus sédentaire, il subit des positions qui lui sont inconnus à son origine car seuls les résultats comptent et on en demande toujours plus à notre corps et surtout on lui impose ces positions pendant de nombreuses heures d’affilée et ce, sans respecter notre horloge biologique…

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles nous souffrons de maux de dos plus ou moins violents mais réguliers et chroniques, revenant régulièrement à partir du moment où on les a subi une première fois…

Il est important de connaître les premiers réflexes à avoir lorsqu’une douleur dorsale aigüe se fait ressentir… Ainsi on peut éviter qu’ils s’empirent notamment.

Avoir mal au dos… Premiers réflexes…

Une douleur dorsale apparait ? Alors surtout :

  • Ne forcez pas, n’essayez pas de vous remettre quoi que ce soit en place, car vous ne pourrez qu’empirer les choses, à moins que vous soyez un professionnel mais dans ce cas, pourquoi seriez-vous sur cet article? 😉
  • Les anti-douleurs de type antalgiques sont efficaces pour ce type de douleur dorsale, cependant vérifiez bien la notice cependant, vérifiez-la avant toute douleur d’ailleurs, car sur le moment vous n’aurez pas forcément la tête à ça…
    Et n’en prenez que si on vous en a donné l’autorisation (votre médecin traitant par exemple).
  • Pour une douleur dorsale faible mais qui peut tout à fait présager pire par la suite si vous ne faîtes rien, tentez le paracétamol, cela peut suffire, si la douleur est plus forte, contactez votre médecin au plus vite pour qu’il vous prescrive un anti-douleurs adapté
  • TRÈS IMPORTANT (et surtout probablement le meilleur réflexe à avoir en ce cas) : Ayez toujours chez vous une bouillotte (constituée de gel, à passer au micro-ondes de préférence), de ce type… Cliquez sur l’image ci-dessous pour plus d’infos :


    … elle vous sera bien utile pour vous soulager, au moins le temps de souffler un peu, et si c’est musculaire cela pourrait régler le problème
  • En parlant de la possibilité que votre mal soit musculaire, ayez chez vous un flacon d’huile d’Arnica (cliquez sur le produit ci-dessous pour des informations plus précises).

    C’est excellent pour dénouer les tensions et surtout cela ne risque absolument rien d’essayer.
    Des petits + : son odeur est très agréable et sa texture pénètre bien dans la peau.
  • Ensuite pensez au cataplasme : rien de tel qu’un remède naturel pour que vous ne stressiez plus et soulagiez vos maux de dos, en voici un excellent, aussi efficace que simple à préparer :
    CATAPLASME A L’ARGILE VERTE
    Tout d’abord votre checklist :
    De l’eau de source, et un sachet d’argile verte… Tout simplement.

    Voici une marque d’argile verte au meilleur rapport Qualité / Prix (Cliquez sur l’image pour découvrir comment vous l’approprier) :


    La recette :
    Prenez 2 grammes d’argile verte et mélangez-la avec de l’eau de source de préférence avec une cuillère en bois (le métal amoindri les effets de l’argile).
    Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d’huile d’arnica (que nous avons cité plus haut), si vous souhaitez détendre aussi vos muscles crispés par la douleur.
    Vous pouvez aussi améliorer le parfum avec l’huile essentielle de votre choix ou bien le rendre encore plus utile d’un point de vue respiratoire en ajoutant un peu d’huile essentielle d’eucalyptus par exemple.

    Voici de nombreux autres remèdes naturels, d’autres recettes de cataplasmes et autres :

    Remèdes naturels contre mal de dosRemèdes de grand mère pour soulager les maux de dos
    Vous y trouverez d’autres astuces et conseils à garder comme premiers réflexes en cas de maux de dos
  • Ensuite, sachez qu’un peu de repos est de mise dans ce cas, de préférence allongez-vous sur du plat, la tête un peu relevée pour ne pas infliger une courbure à la colonne.
  • Contactez votre médecin traitant si vous ne sentez aucune amélioration, les maux de dos ne sont pas à prendre à la légère.
  • Faîtes tout pour éviter que cela recommence et pour vous soulager !
    Si ce n’est pas déjà fait acceptez notre aide : prenez ce pack vidéo 100% offert qui y est consacré en cliquant ici

Avez-vous des conseils ou des recettes perso pour contrer les maux de dos dès qu’ils surgissent, allez-y dîtes-nous, car tout est bon à prendre contre les maux de dos !


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