Une ceinture de maintien pour le mal de dos est-ce efficace
Avant de présenter les principes d’une ceinture de maintien, il convient de comprendre les principes mécaniques de base de la colonne vertébrale et notamment de la colonne lombaire, étage où les contraintes sont importantes (travail en port de charge, mouvements de rotation répétitifs, position assise prolongée devant un bureau, grossesse,..).


La colonne ou rachis lombaire est composé de plusieurs vertèbres séparées les unes des autres par le biais de disques intervertébraux.
La colonne a une capacité à se mobiliser selon plusieurs axes (flexion, extension, inclinaison latérale et rotation) grâce à son système musculaire. Étant le lieu de contraintes importantes la colonne lombaire peut être le siège de douleurs de type mécanique touchant les muscles, les disques, les ligaments ou les articulations (arthrose).

Les douleurs alors provoquées peuvent disparaître ou au moins vraiment s’atténuer grâce au port d’une ceinture de maintien aussi appelée ceinture de soutien dorsal, que ce soit pour les hommes ou pour les femmes.

Alors, une ceinture de maintien pour le mal de dos est-ce efficace ?

Il est important de résonner au cas par cas.

Pour le travail

Si la personne concernée par le mal de dos sollicite excessivement sa colonne lombaire, la ceinture de maintien peut être un soutien supplémentaire limitant l’usure, les contraintes discales et les efforts musculaires.
Il est donc intéressant pour les travailleurs avec ports de lourdes charges ou petites charges à répétitions ou avec des mouvements de rotation du corps à répétition (source de lésions discales) mais seulement dans les périodes d’effort.
En effet, porter la ceinture de maintien au repos provoque un relâchement excessif du système musculaire (perte de la masse musculaire) fragilisant d’autant plus la colonne.

Pour les travailleurs sédentaires la position de travail adaptée (ergonomie) est à privilégier par rapport au port de la ceinture de maintien.


Cliquez sur l’image ou ICI pour plus de renseignements sur l’acquisition d’une bonne ceinture de maintien

Pendant la grossesse

Enfin, les contraintes lombaires sont augmentées lors de la grossesse.

Une ceinture spéciale dite de grossesse est de plus en plus utilisée. Elle est pertinente quand la prise de poids devient importante et qu’un soutien doit être apporté pour soulager le rachis en toute logique.

Cette ceinture est particulière et très efficace, en voici un excellent modèle : (cliquez sur l’image pour plus d’informations)


Ceinture de Soutien dédiée à la grossesse

Un suivi médical pourra vous aider à évaluer vos besoins ou non d’une ceinture de maintien.
Dans certains cas, sachez que des exercices de renforcement des muscles abdominaux peuvent être utiles afin de limiter les contraintes lombaires.

Et malgré le port de cette ceinture de maintien il vous faudra faire des efforts simples mais qu’il faut appliquer au quotidien, je vous offre de suite un pack vidéo qui va vous montrer que les maux de dos ne sont pas une fatalité, qu’ils peuvent être contrés…


Vous avez aimé cet article ? cliquez sur « j’aime » et retrouvez-moi sur Facebook !
email