Comment soulager un mal de dos? En quelques trucs à connaître maintenant!

Votre dos vous fait souffrir ? Vous ressentez une gêne quotidiennement ? Lorsque vous portez vos courses, que vous soulevez un objet, que vous prenez votre bébé dans vos bras ? Alors cet article est pour vous !

Voici comment soulager un mal de dos

Et l’éviter en quelques trucs simples à effectuer au quotidien…

Nous l’avons bien compris, votre dos vous fait mal et vous gêne dans la vie de tous les jours, alors voici quelques gestes simples en apparence, mais auxquels on ne pense pas forcément :

• Tout d’abord, lorsque vous êtes en position debout, veillez à toujours avoir les pieds parallèles, alignés à vos hanches et un appui égal sur vos deux jambes, ne pas avoir plus de poids sur une jambe plutôt qu’une autre.
  C’est à ce moment là que votre dos peut vous faire souffrir car la colonne n’est plus tout à fait droite.
• Si vous vous trouvez en position assise, veillez à être bien au fond de votre fauteuil ou chaise, les épaules redressées.
• Lorsque vous prenez un objet, qu’il soit lourd ou léger, faites un peu travailler vos jambes afin qu’elles viennent aider un peu ce pauvre dos en pliant les genoux.
  En effet, lorsque vous faites le dos rond pour ramasser un objet, le poids que supporte votre dos est multiplié par 10 !
• Une fois cet objet ramassé, faites attention à ne pas gâcher vos efforts précédents !
  Pour cela, gardez vos bras chargés le plus près possible de votre corps et non pas à bout de bras. Ainsi le poids sera réparti à la fois au niveau de votre os, de vos bras ET de vos jambes.
• Faire du sport ! Que de grands mots, me direz-vous ? Hé bien il existe divers exercices pour muscler votre dos, très courts, qui ne donnent pas de courbatures et qui ne font pas tant transpirer !
  Voici comment soulager un mal de dos en 3 exercices simples de gym pour le dos : Cliquez Ici…
• Une dernière chose à laquelle on ne pense pas souvent en ce qui concerne les douleurs dorsales : le stress !
  En effet, la colonne vertébrale est le passage obligé pour tous les nerfs principaux de notre corps.
  Alors forcément, tant que vous serez surmené(e), énervé(e), stressé(e), votre dos vous fera mal. Comment soulager un mal de dos principalement dû à la nervosité ?
  Les médecines douces sont très utiles dans ce cas : beaucoup de personnes consultent un magnétiseur, qui rééquilibre l’énergie dans chaque partie de notre corps à l’aide de nos terminaisons nerveuses, mais il y a aussi la Réflexologie… Vous avez le choix !

Si malgré tous ces efforts votre douleur persiste, pensez à consulter votre médecin traitant qui saura décrypter l’origine de cette douleur et vous soigner.
Ne prenez pas un mal de dos à la légère !
D’ailleurs, en complément de ces conseils, je vous offre une formation complète qui vous sera très utile, alors profitez-en en cliquant ICI…