Les douleurs au sacrum : rien ne sert de les tolérer en pensant “ça ira mieux demain, ça passera”.
Les douleurs au sacrum
Si elles sont la conséquence d’une chute, il est impératif de consulter un médecin pour une radiographie, s’assurer que rien n’est cassé ou qu’il n’y a pas un problème ailleurs.
Les douleurs au sacrum sont plus régulières qu’on ne le croit car cette grosse articulation porte le poids du tronc et le transmet en relais aux jambes. Il est essentiel d’avoir une connexion correcte de tout le système.
De la tête aux pieds, notre corps est un ensemble de structures en dépendance constante.
Les douleurs persistantes du sacrum, portant le nom de sacralgies, engendrent de mauvaises postures de compensation. Par réflexe, nous prenons appui sur un côté, nous nous penchons vers l’avant ou en accentuons la cambrure.
De là découlent les déviations vertébrales, les pincements des nerfs (ils sont sources de sciatalgies).
Les conséquences peuvent être graves. Les pressions s’exercent sur les vertèbres et les disques intervertébraux. Il peut s’en suivre des hernies discales et des blocages forts désagréables limitant nos mouvements et nos activités.
En supportant les douleurs au sacrum, il est à craindre de donner de mauvais plis musculaires et de distendre les ligaments. Toute efficacité de maintien est atténuée. C’est pour cela qu’il faut agir sans attendre.
Pour éviter les douleurs au sacrum, aidons-le !
Bien traité, le sacrum ne demande qu’à garder sa mobilité. Engageons-nous sérieusement à le protéger et à le muscler par des postures d’étirement.
Par exemple :
- Assis sur le sol, jambes écartées, le buste droit, en expirant, s’incliner vers l’avant en regardant les orteils, les mains glissent le long des jambes, doucement sans obliger ni forcer le mouvement, se maintenir sans bouger puis souffler et continuer.
- Se concentrer en visualisant le jeu des articulations. Reprendre, sans forcer, plusieurs fois à suivre, chaque jour. A noter pour éviter les mauvaises surprises que notre corps est plus souple en fin de journée, il se prête plus aux activités physiques.
- Nous constaterons les progrès étonnants. Y ajouter une marche quotidienne, d’un bon pas, si possible les mains croisées dans le dos, pour se tenir droit.
Nous pouvons agir par nous-mêmes afin de repousser les douleurs du sacrum, alors pourquoi s’en priver…
Les symptômes d’une douleur au sacrum et comment la diagnostiquer
Les gens se plaignent de plus en plus de douleurs au sacrum après les douleurs dorsales. La douleur du sacrum se fait sentir à une fréquence progressive lorsqu’il s’agit d’une pathologie à traiter sans plus attendre.
Une douleur au sacrum peut généralement être la cause d’une fracture du sacrum qui se manifeste par une rétention urinaire. Pour un diagnostic exact, le médecin analysera l’intensité de la douleur et procédera à des palpitations sur le bas du dos.
Quels traitements pour en finir avec les douleurs aux fessiers
Les douleurs au sacrum peuvent être soignées par des méthodes rigoureuses mais aussi des techniques douces qui appellent à la détente et au bien-être. Pour calmer ou éradiquer le sacrum douleurs, voici quelques conseils utiles :
- La pratique du yoga : cette discipline asiatique a fait ses preuves en montrant qu’elle pouvait corriger certaines déformations de la colonne vertébrale, donc du sacrum. En quelques semaines de séances, vos os se sentiront au meilleur de leur forme
- Nagez ! En effet la nage à la piscine (recommandé) est un parfait exercice pour se remettre en appoint et dire adieu aux douleurs au sacrum.
- Trouver une bonne chaise orthopédique : il est important de bien s’asseoir pour ne pas subir une lésion du sacrum ou d’une partie de la colonne vertébrale. Alors au bureau ou à la maison, veillez à toujours avoir une position assise droite en finir avec la douleur du sacrum.
Ne pas s’alarmer chez la femme qui vient d’accoucher
Une femme qui vient de donner naissance à son enfant a toutes les chances du monde de souffrir provisoirement de douleurs au sacrum.
En effet, lors de l’accouchement, le bassin connait de grosses secousses et les vertèbres sacrées connaissent une inflammation à l’origine du sacrum douleur. Cette douleur est de type sacro-iléite et elle se traite sans problème.
Pour tout savoir sur comment soulager les douleurs au sacrum notamment, regardez ici pour vous inscrire à la formation sur les techniques naturelles de prévention et de traitement des maux de dos…
bonjour,j ai des douleurs au sacrum depuis 2 ans du jour au lendemain j ai de gros problèmes pour m assoir car c est très douloureux,j ai vue plusieurs rhumato qui n on pas su résoudre mon probléme ;le dernier m a dit que c était neurologique j ai des médicaments a prendre mais j ai toujours aussi mal;donnez moi votre avis merci
Bonjour,
Je souffre depuis 1 mois des lombaires selon moi, radio et scanner réalisés. J’ai pris des anti inflammatoires mais rien la douleur n’a pas cessé. Le Scanner que je viens de récupérer dit Mise en évidence d’une ostéolyse sacrée qui parait peu agressive mais qui nécessite un complément d’investigation par IRM.
Bonjour Dadidou,
L’ostéolyse correspond à une destruction du tissu osseux. Elle peut avoir plusieurs causes, c’est pourquoi des examens complémentaires sont indispensables. Vous faites les bonnes démarches.
En fonction des résultats de l’IRM, votre médecin saura vous orienter vers un spécialiste pour une prise en charge plus adaptée. Il aura aussi plus de précision pour vous donner un traitement le plus adéquat possible afin de soulager vos douleurs.
Je vous souhaite plein de courage
Marie
Bonjour, j’ai eu une fracture de l’aileron sacré avec œdème+++, j’ai beaucoup souffert au début car cette fracture est passée inaperçue le radiologue ne l’a pas vue ce qui a retardé la guérison, après un 2eme IRM ou fracture confirmée, je dois garder le repos, je me demande maintenant combien de temps cela pourra prendre pour la consolidation, car fracture 17mars et au 6 juin toujours présente, on voulait me faire une sacroplastie mais j’ai refusé, trop de risques trop de petits nerfs à cet endroit, je sais que le repos est le meilleur des remèdes, le corps fait le nécessaire,
Un médecin à voulu me faire reprendre le travail au bout d’un mois alors que j’avais très mal, pensez vous que cela aurait été bien sérieux de reprendre ?
Merci pour votre réponse
Cordialement
Bonjour Anaïs,
il est important d’être à l’écoute de son corps. Si vous souffrez encore et que la fracture n’est pas bien consolidée, la reprise du travail n’est sûrement pas la meilleure chose pour vous. Ce n’est pas toujours facile d’accepter d’être en arrêt et parfois le regard des autres peut aussi être pesant. Mais, c’est aussi à vous de juger votre capacité à la reprise du travail et de l’exprimer à votre médecin. De plus il va sûrement vous falloir des soins (kinésithérapie) pour vous aider.
Que pensent les médecins qui vous accompagnent de votre situation ?
Je vous souhaite plein de courage
Marie
bonsoir…
non c’est pas dû a une chute. .
pour être exacte je sais pas a quoi c’est dû. . je sent sa depuis des années. ..mais sa devient de plus en plus grave ces derniers jours ..
je me suis fais consulté. .on m’a recommandée des RX .. puis la kinésie sa vas un peu. .mais je veux finir avec sa définitivement en fait. ..
Bonjour Ismael,
je comprends votre envie de changement et que cela cesse. Il semble que vous êtes sur la bonne voie : vous avez consulté, vous êtes pris en charge en kinésithérapie et vous sentez des améliorations. Tout cela est plutôt positif et en mouvement. C’est seulement dans le temps que les “choses” peuvent changer et vous êtes motivés à faire en sorte que ça bouge.
N’hésitez pas à poser vos questions au médecin/kiné qui vous suivent.
Je vous souhaite une belle journée
Marie
Bonjour,
J ai accouché il y a maintenant 8 mois je n allaite plus depuis 3 mois. Suite à mon accouchement j ai des douleurs au sacrum et ni la physio ni l osteo ni le chiro n arrivent à faire qu il retienne en place que faire? Est ce qu une 2 ème grossesse risque d empirer le problème ?
Bonjour,
avez-vous passé des examens (radio notamment) de votre sacrum ? Cela permettra d’avoir plus de précision sur sa position par exemple, de vérifier une éventuelle fracture et permettre ainsi la meilleure prise en charge possible. En effet, chez la femme qui vient d’accoucher, le bassin a été soumis à rude épreuve. Cela peut entraîner des douleurs, des problèmes inflammatoires de l’articulation située entre le sacrum (le bas de la colonne vertébrale) et l’os iliaque (l’un des os du bassin).
Votre accouchement a t-il été “particulier”?
Que disent les spécialistes qui vous soignent à propos de vos douleurs ? Peut être que les douleurs ne sont pas liées au sacrum en lui même mais à des nerfs alentours ou des muscles également. C’est en ce sens que je pense que des examens complémentaires pourraient vous être utiles. Quant à un deuxième accouchement, ce n’est pas encore le moment venu, vous avez déjà bien à penser avec votre petit actuellement. Et d’ici là vous aurez sûrement trouvé plus de réponses à vos questions.
Je vous souhaite une belle journée et plein de courage
Marie
Bonjour,
Je me suis cassée le sacrum en 2009 et 2010 et depuis il s’est déformé en se reconsolidant
J’ai fait beaucoup de Kiné et pris pas mal de médicaments mais les douleurs restent quotidiennes surtout quand je vais à la selle que faire
Bonjour “Poupouce”,
que pensent de votre situation votre médecin traitant et le kiné qui vous a accompagnée ?
Avez-vous déjà consulté un ostéopathe ?
L’ostéopathie a pour but de traiter les restrictions de mobilités de notre corps, toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou des viscères qui peuvent provoquer un déséquilibre.
De quand date votre dernière radio ? Peut être serait il intéressant d’en refaire une ?
Je vous souhaite une belle journée
Marie
salut… j’ai aussi mal au sacrum depuis une semaine
Bonjour Isamel,
avez-vous fait une chute ou reçu un coup (au sport par exemple) récent ou ancien qui pourrait expliquer vos douleurs ?
Le sacrum fait partie du bassin dont le rôle principal est de supporter le poids du haut du corps. Il est également le trait d’union entre ce dernier et la colonne vertébrale.
Il peut y avoir plusieurs causes à vos douleurs : une chute, une mauvaise position corporelle etc…
Si vos douleurs persistent, il me semble important d’aller consulter un médecin. Il saura vous écouter, vous poser les bonnes questions et vous prescrire des examens complémentaires si nécessaire (radio par exemple).
Bon courage à vous
Marie
Salut j’ai des douleurs au niveau du sacrum,fessiers et le docteur me dit que c’est une inflammation et il ma donné 2 empoules de celestene+des calments j’ai deja pris la premiere empoule ya 2 jours mais la douleur n’as pas diminueé est ce que je doit attendre quelques jours pour que celestene fonctionne bien dans mon corps ou peut etre j’ai un autre probleme ??
Bonjour Mim,
quelle est la durée du traitement prescris par votre médecin ? Il est sûrement nécessaire de prendre votre traitement jusqu’au bout et de voir à ce moment là si les douleurs persistent toujours.
Avez-vous fait une chute qui expliquerait ces douleurs ?
Si à la fin du traitement les douleurs sont toujours là et en fonction de la cause possible de celles-ci (chute), n’hésitez pas à reconsulter votre médecin et à lui demander des examens complémentaires de type radio ou IRm afin d’en savoir plus sur l’origine de cette inflammation et de vérifier qu’il n’y a pas autre chose.
Bon courage à vous
Marie
Bonjour.
J’ai l’articulation entre lombaires et sacrum qui se déplace très souvent. Mon kiné la remet en place pratiquement toutes les semaines. Il m’arrive fréquemment de rester coincée si je ne pense pas à me baisser en pliant les genoux et remonter les fesses serrées. Il suffit d’un mouvement de torsion pour que cette fichue articulation se déplace. J’ai “essayé” plusieurs ostéos qui pratiquaient des méthodes différentes mais rien ne marche. Il parait que mes ligaments sont trop laxes et ne maintiennent plus l’articulation en place. Je n’ose plus rien faire ni partir nulle part. Si je prends une simple place pour un concert je prends aussi l’assurance résiliation. Je souffre presque constamment et suis désespérée.
Y a-t-il une solution?
Bonsoir “Giradet”,
à vous lire je comprends que vous souffrez.
Avez-vous réalisé des examens approfondis qui permettraient d’en savoir un peu plus sur la cause de ce déplacement?
En savoir un peu plus sur la cause vous permettrez peut-être de vous tourner vers d’autres spécialistes. Je pense notamment à un rhumatologue. En effet, celui-ci est le spécialiste qui diagnostique et traite différents types de maux notamment ceux liés aux muscles, tendons et ligaments.
Que pense le kinésithérapeute qui vous suit ?
Bon courage à vous
Marie
Bonjour jai ete victime d’une agression y’a bientôt un an jai éu une fracture lombaire mais dans mes chutes je suis tomber plusieurs fois sur le sacrum à l hôpital me plaignant du dos non pas fait faire d examen jai paSser plusieurs scanner lombaire radio écho je pense qu’il l aurai vu quand même au jour d aujourd’hui j’ai mal au sacrum ca va jusque dans les jambes il est parfois gonfler quand j’ai mal est ce normal merci
Bonjour “Stéph”,
quels traitements et soins avez-vous actuellement pour vous soulager (kinésithérapie, médicaments, soutien pour parler aussi de ce que vous avez vécu) ?
Vous dites avoir eu plusieurs radio et scanner lombaires mais avez-vous déjà eu un scanner ou IRM (qui donne plus d’informations) au niveau du sacrum ?
Avez-vous des sensations de fourmillement ou d’engourdissement au niveau de votre jambe? Je ne peux pas dire que ce soit normal ou pas normal que vous ayez encore mal par contre je me demande quel soins avez vous actuellement et s’ils sont efficaces pour vous soulager. Le fait que votre sacrum soit gonflé et encore douloureux laisse penser à une inflammation. Il faudrait savoir quelle est sa cause : est-ce au niveau des lombaires ou bien du sacrum ?
Bon courage à vous
Marie
Bonsoir j ai des douleurs au sacrum depuis des années et je vaiS toilettes chaque 15 mn c est lie mais j en peux plus Que Faire merci
Bonsoir Glotin,
en effet problèmes au sacrum et troubles intestinaux peuvent être liés. Il y a des « rapports mécaniques » directs entre les intestins et le dos : dans notre corps, les intestins sont attachés au niveau de la colonne vertébrale. C’est pour cela que si l’on souffre des intestins la douleur irradie dans le dos et inversement.
Savez-vous la cause de vos douleurs au sacrum et avez-vous déjà fait des examens (radio, IRM) ? Depuis combien de temps avez-vous des troubles intestinaux ? Qu’avez-vous déjà testé comme solution? Il semble que la prise de carbo levure puisse aider lors de troubles intestinaux. En parallèle, il serait sûrement pertinent d’envisager une coloscopie afin de vérifier l’état de vos intestins.
Peut être il y a t-il un lien entre ce que vous mangez et le fait d’aller aux toilettes très fréquemment. Avez-vous fait le rapprochement entre la prise de certains aliments ou boissons et le fait d’aller aux toilettes ?
En parallèle, l’ostéopathie se révèle efficace pour soulager les douleurs liées au sacrum et les conséquences de celles-ci au niveau des organes. Si vous n’avez pas déjà consulté, chercher un bon ostéopathe pourrait vous être bénéfique.
Bon courage à vous
Marie