Vous subissez des douleurs au sacrum, que pouvez vous y faire ?

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Les douleurs au sacrum : rien ne sert de les tolérer en pensant « ça ira mieux demain, ça passera ».

Les douleurs au sacrum

Vous subissez des douleurs au sacrum, que pouvez vous y faireSi elles sont la conséquence d’une chute, il est impératif de consulter un médecin pour une radiographie, s’assurer que rien n’est cassé ou qu’il n’y a pas un problème ailleurs.

Les douleurs au sacrum sont plus régulières qu’on ne le croit car cette grosse articulation porte le poids du tronc et le transmet en relais aux jambes. Il est essentiel d’avoir une connexion correcte de tout le système.

De la tête aux pieds, notre corps est un ensemble de structures en dépendance constante.

Les douleurs persistantes du sacrum, portant le nom de sacralgies, engendrent de mauvaises postures de compensation. Par réflexe, nous prenons appui sur un côté, nous nous penchons vers l’avant ou en accentuons la cambrure.

De là découlent les déviations vertébrales, les pincements des nerfs (ils sont sources de sciatalgies).

Les conséquences peuvent être graves. Les pressions s’exercent sur les vertèbres et les disques intervertébraux. Il peut s’en suivre des hernies discales et des blocages fort désagréables limitant nos mouvements et nos activités.

En supportant les douleurs au sacrum, il est à craindre de donner de mauvais plis musculaires et de distendre les ligaments. Toute efficacité de maintien est atténuée. C’est pour cela qu’il faut agir sans attendre.

Pour éviter les douleurs au sacrum, aidons le !

Bien traité, le sacrum ne demande qu’à garder sa mobilité. Engageons-nous sérieusement à le protéger et à le muscler par des postures d’étirement.

Par exemple: assis sur le sol, jambes écartées, le buste droit, en expirant, s’incliner vers l’avant en regardant les orteils, les mains glissent le long des jambes, doucement sans obliger ni forcer le mouvement, se maintenir sans bouger puis souffler et continuer.

Se concentrer en visualisant le jeu des articulations. Reprendre, sans forcer, plusieurs fois à suivre, chaque jour. A noter pour éviter les mauvaises surprises que notre corps est plus souple en fin de journée, il se prête plus aux activités physiques.

Nous constaterons les progrès étonnants. Y ajouter une marche quotidienne, d’un bon pas, si possible les mains croisées dans le dos, pour se tenir droit.  
Nous pouvons agir par nous-mêmes afin de repousser les douleurs du sacrum, alors pourquoi s’en priver…

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