Douleurs musculaires dorsales, comment les soulager ?
Les douleurs musculaires sont le plus souvent provoquées par des efforts physiques excessifs ou ont des causes traumatiques, telles que contusions, déchirures, déformations, etc.
Le stress et la tension générale peuvent en être également la raison.
Ces douleurs musculaires apparaissent souvent au niveau du dos pendant ou juste après l’effort, elles peuvent aussi signaler la présence d’une infection virale.
Il vaut mieux commencer à traiter les douleurs musculaires dans les heures qui suivent leur apparition.
Tout d’abord le repos complet est recommandé pendant 2 à 5 jours, tout exercice physique est déconseillé.
Des applications de compresses froides sont conseillées toutes les 2 à 3 heures pendant 10 minutes en cas de douleurs musculaires traumatiques.
Le traitement médicamenteux prescrit (général ou local) peut être envisagé en cas de douleurs dorsales:
- par des médicaments antalgiques (comprimés, injections ainsi que des pommades) aidant à soulager la douleur
- par des anti-inflammatoires (comprimés, injections ou pommades) en cas d’œdèmes traumatiques ou causées par des compressions des muscles (hernie discale par exemple)
- par des myorelaxants (décontractants musculaires)
Il est possible d’opter aussi par de la thérapie manuelle comme la kinésithérapie ou encore le massage.
La physiothérapie (aimants, électrodes, thermothérapie) aident à réduire la tension musculaire, améliorent la circulation sanguine et aident à arrêter l’inflammation.
L’acupuncture, la gymnastique spéciale sont également recommandées pour traiter la douleur dorsale sauf en cas de douleurs dorsales aiguës.
Le port d’une ceinture lombaire peut être conseillé pour soulager mal dos et aider à immobiliser la colonne vertébrale.
Le traitement opératif est envisageable dans les cas les plus graves, mais on ne le propose qu’en dernier recours, car la réeducation est longue et donc handicapante pendant un certain moment. Par contre, c’est une alternative qui fonctionne en général lorsque c’est nécessaire il ne faut pas reculer.
Les échauffements s’avèrent être une étape cruciale … il faut bien s’étirer, puis après, même si on fait des mouvements brusques, ça aura beaucoup moins d’incidence sur le dos, que sans échauffements !!!
Bonjour Bruno et bienvenue sur ce blog 🙂
Au plaisir de vous revoir ici !
Ali Kurt@Maux de dos Articles récents..La Balnéothérapie… Comment peut-elle vous aider à soulager vos maux de dos?
Attention à ne pas faire de mouvements brusques lors des entrainements.
Tout à fait, surtout si c’est la première fois que l’on pratique, rien ne sert de forcer, il faut être progressif et régulier c’est la clé de la réussite de ces types d’exercices.
Merci pour cette précision et à bientôt 🙂
Ali Kurt@Maux de dos Articles récents..Maux de dos : Premiers réflexes