L’utilité des etirements de la colonne vertebrale

Pourquoi pratiquer des etirements de la colonne vertebrale ?

Un nombre important d’entre nous souffre du dos régulièrement, pas forcément gravement mais assez pour le ressentir plusieurs fois dans la journée, tout en ne sachant comment remédier à ce problème…

Sachez que pratiquer des etirements de la colonne vertebrale peut être très intéressants car c’est un réel moyen de soulager les maux de dos

Les etirements de la colonne vertebrale vont améliorer votre qualité de vie.

Pour commencer, décrivons la colonne vertébrale dans son ensemble. Celle-ci est composée des vertèbres, et entre chacune de ces dernières sont présents des disques dits intervertébraux dont la fonction est principalement d’amortir les chocs que nous faisons subir à notre dos, elles permettent la flexibilité de notre colonne vertébrale.

Passons maintenant aux raisons qui montrent que les etirements de la colonne vertebrale sont importants.

Tout d’abord, les etirements de la colonne vertebrale vont permettre d’assouplir la colonne vertébrale dans son ensemble et de réduire les raideurs ainsi que les douleurs musculaires. Le bien-être n’en sera alors qu’amélioré.

Ensuite, de bons etirements de la colonne vertebrale vont permettre d’assurer une meilleure respiration. En effet, leur effet va être d’élargir les poumons resserrés, ce qui a pour conséquence directe d’aider le déplacement de l’air à travers les bronches.

Enfin, s’étirer correctement va permettre de réduire les courbatures, mais aussi les maux de tête. Ainsi, cette action va réduire le risque de tassement des disques intervertébraux ainsi que leur usure, diminuant ainsi les maux concernés et le risque de pathologies telles que l hernie discale.

Les etirements sont donc une action à ne pas négliger toutefois, comme tout etirement, il convient d’effectuer celui-ci de la bonne manière car une mauvaise action risque d’entraîner des conséquences beaucoup plus négatives que celles souhaitées.

Il existe d’autres moyens pour soulager ou éviter les maux de dos au travail notamment car c’est un des lieux où notre dos est le plus sollicité…

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