Faire des abdos sans se faire mal au dos est très important, car c’est pour être dans un meilleure forme qu’on fait des abdos , mal au dos n’est pas sensé rimer avec abdominaux !

Et pourtant c’est bien souvent le cas, et nous allons voir dans la suite de cet article comment y remédier.
Il faut bien avouer qu’il y a beaucoup de nos mauvaises habitudes qui nous créent des maux de dos…

Pourquoi 7 personnes sur 10 souffrent aujourd’hui de douleur dorsale ?

Auparavant, les maux de dos affectaient plus souvent les personnes d’un âge avancé et/ou en surcharge pondérale.
Mais de nos jours, des personnes de tous âges souffrent de douleur dorsale : enfants, adolescents, adultes, …etc.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, au moins 80% de la population souffrent de la douleur dorsale à un moment donné de leur vie.
Un pourcentage si élevé nous pousse à nous demander les causes de cette pathologie.

Les causes des maux de dos

Bien que l’ordinateur, en passant par internet, soit la fenêtre ouverte sur le monde qui nous a permis de découvrir beaucoup en quelques clics, il est aussi accusé d’être à l’origine de maux de dos.
Il est évident qu’après 5 ou 6 heures assis devant un ordinateur pour accomplir un travail quelconque, vous souffrez de douleur dorsale parfois atroce. Cette douleur n’est pas due à l’ordinateur en lui-même mais aux mauvaises positions que l’on prend devant celui-ci.

Faire des abdos sans se faire mal au dos

Tout d’abord oubliez les exercices abdominaux les pieds calés sous l’armoire car vous risquez d’augmenter la douleur dorsale au lieu de la calmer, en plus, vous n’aurez pas les résultats abdominaux escomptés…

• Si vous avez tendance aux maux de dos, voici des exercices abdominaux souples :
  • Vous vous allongez sur le dos et vous pliez les jambes. Vous commencez ainsi à basculer le coccyx. Cet exercice est très relaxant.
  • Vous pouvez aussi  vous allonger sur le dos et avec un pied au sol et l’autre ramené prés du ventre. Puis vous essayez de repousser le genou sans faire bouger votre cuisse.
• Si vous n’êtes pas forcément sujet à la douleur dorsale mais que vous souhaitez tout simplement faire des exercices abdominaux dans les règles et efficaces, de même prévenir d’éventuels maux de dos, suivez ce lien, vous apprendrez à effectuer des abdos sans mal au dos ou au cou et correctement :

Faire des abdos sans se faire mal au dos bien sûr que c’est possible ! Suivez les conseils de cet article :