Généralement connue sous le nom de « mal au bas du dos », la lombalgie est une affection courante qui touche entre 60 à 90% des personnes une fois au moins dans leur vie. Elle se manifeste par des douleurs d’intensité plus ou moins élevée selon la cause qui varie d’un sujet à un autre.
Présentation de la lombalgie
La lombalgie se définit par la présence d’une douleur située dans le bas du dos faisant suite généralement à un mouvement brusque ou un mouvement excessif. Dans certains cas, le malade peut constater une irradiation de la douleur vers les fesses et les membres inférieurs sous forme de décharges électriques, de brûlures ou de picotements.
Un mal de dos lombaire peut être facilement diagnostiqué grâce à une radiologie standard de la zone lombaire ou face à des symptômes tels qu’ :
- une douleur dans le bas du dos
- une douleur suite à un effort ou un mouvement brusque
- une augmentation de la douleur lorsque vous faites des efforts ou des mouvements du dos, des hanches…
- une réduction des douleurs lors d’un ménagement ou d’un repos
Selon l’intensité et la durée des douleurs, on distingue la lombalgie aigüe qui se traduit par une douleur s’étendant sur au moins 3 mois, et une douleur chronique dont la durée excède les 3 mois.
Différents traitements de la lombalgie
Face à une lombalgie aigüe ou une douleur lombaire chronique, différents traitements sont susceptibles de calmer ou de faire disparaître les douleurs de façon permanente. Par ailleurs, un traitement efficace de la lombalgie se réalise sur la durée et demande avant toutes choses de s’accorder du repos.
- Tout d’abord, les positions et les postures que l’on adopte au quotidien sont fondamentales.
Au lit par exemple, il faut se coucher sur le côté, les genoux repliés, avec un oreiller placé sous la tête et un autre oreiller mis entre les genoux.
De même, couché sur le dos sans oreiller sous la tête, surélevez les genoux avec un ou plusieurs oreillers et une serviette roulée dans le creux du bas du dos. - L’application d’une Ceinture Lombaire Chauffante (Mobile et Electrique donc sans Câble de préférence, comme celle-ci, cliquez ICI) peut être nécessaire selon le degré de douleur atteint, de plus, une ceinture lombaire permet une reprise d’activité tout en veillant à ne pas faire d’efforts intenses et d’éviter de porter ou déplacer des charges lourdes.
Vous pouvez aussi appliquer une bouillotte d’eau chaude. - Dans certains cas, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, aspirine…), de l’acétaminophène, des relaxants musculaires ou des antidouleurs en cas de douleur intense et persistante. Des antidépresseurs tricycliques peuvent aussi être prescrits pour soulager des lombalgies chroniques.
- Si vous ressentez une douleur lombaire qui dure plus de quatre semaines, un programme de physiothérapie composé de lombalgie exercices combinés à une application de chaleur dans la zone lombaire permettra également de rééduquer les muscles et les articulations de la colonne lombaire.
La marche, le yoga, le cyclisme, la natation et tous les sports doux pour le dos aident aussi à soulager la douleur.
En somme, la lombalgie définition permettant de comprendre ce qu’est que le mal au bas du dos. Par conséquent, s’il vous arrive d’observer des symptômes tels que cités dans cet article, consultez vite un médecin avant qu’il ne soit trop tard.
N’hésitez pas à nous faire part de votre expérience ou de votre avis sur le sujet en commentaire.
merci pour les infos !
les oreillers ergonomiques sont des solutions utiles pour la mal au dos
meilleur oreiller Articles récents..Oreiller ergonomique cervical
Oui cela peut soulager en effet.
Merci pour ce message, à bientôt.
Ali Kurt@Maux de dos Articles récents..Découvrez Ici et Maintenant les remèdes de grand mère contre les maux de dos !