Vous souffrez du mal au dos allongé Voici 3 astuces pour vous sentir mieux dans votre peau...Même allongé, on peut sentir un mal au dos, ce peut être causé par l’avance dans l’âge, les mauvaises positions, la répartition inégale du poids sur l’ensemble du corps, l’obésité, le manque d’exercice et le stress, tout ceci constitue ses principales causes.  
Et les traitements dans ce cadre peuvent varier entre l’adoption de méthodes naturelles, la prise des médicaments et enfin l’intervention chirurgicale pour les cas graves, comme dernière solution.

Votre mal au dos allongé ou assis vous le ressentez, ce n’est pas la peine de s’inquiéter, dans un premier temps, utilisez les diverses astuces existant pour y remédier.

  1. Mal au dos allongé: traitements et positions relaxantes…

  2. En cas de mal au dos allongé notamment, les médicaments anti-inflammatoires, antalgiques et myorelaxants ne représentent pas le seul remède pour soulager ses maux dorsaux.
    En complément d’un anti-douleurs ou pour le moment essayez de :

    • mettre des chaussures confortables pour maintenir l’équilibre de la colonne vertébrale.
      Des chaussures à talons hauts ou plats (pas plus de 3cm) font souffrir le dos;
    • mettre les pieds sur un support en s’asseyant correctement sur une chaise avec un soutien pour protéger votre dos
    • mettre un coussin gonflé sous ses pieds en dormant et éviter les matelas mous
    • se mettre en position adéquate, les jambes fléchies, en soulevant de lourdes charges
    • se mettre régulièrement sur une balance pour contrôler tout surpoids indésirable…


    Ce sont tout simplement quelques règles simples qu’on a oublié avec le temps… Mais elles sont efficaces !

  3. Mal au dos allongé: un peu de sport et activité…

  4. Faîtes de l’exercice (1 fois par semaine au moins) pour renforcer les muscles du dos et même des jambes pour supporter le poids du haut de corps, et ne pas rester allongé toute la journée sans rien faire, vous permettra de vous débarrasser aussi du mal au dos allongé vous n’aidez pas votre colonne vertébrale, sauf en cas de problèmes importants et sur les conseils de votre médecin.

    Vous pouvez opter pour des séances de relaxation en vous allongeant sur un tapis, le corps collé au sol et bien étendu.
    Commencez alors par penser des orteils jusqu’à la tête progressivement. Sur un fond de musique relaxante.
    Vous devez vider votre esprit, chaque problème qui vous vient à l’esprit vous l’accepter et le ranger, mais ne vous focalisez pas sur celui-ci…

  5. Mal au dos allongé : le chaud et les recettes de nos grandes mères, vraiment bénéfique !

  6. Lorsqu’on a mal au dos il n’y a pas plus bénéfique qu’un bain relaxant, voire un sauna suivi d’un bon massage pour soulager son mal au dos, pas n’importe lequel bien sûr car cela risque d’empirer les choses sinon.

    Une bouillotte ou le baume du tigre appliqué sur la zone douloureuse donne de bons résultats aussi.

    Essayez la recette de grand mère suivante : un bon bain avec du thym, suivi d’un verre de lait chaud au miel avant de se mettre au lit, peut soulager votre mal au dos.


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