Le velo : Bon ou Mauvais contre le mal au dos ? Quels sports finalement ?

Le velo n’est pas forcément bon pour soulager un mal au dos, de plus, quand on roule à velo, le dos est obligatoirement voûté lorsque l’on pédale et que l’on tient le guidon.

Le velo est un bien meilleur sport pour soulager des crampes aux jambes, par exemple, mais certainement pas le mal au dos.

Le sport que conseillerait n’importe quel médecin sportif ou non pour soulager un mal au dos est la natation.

Grâce aux mouvements des bras occasionnés par la brasse ou le crawl, non seulement les muscles des épaules se renforcent et se développent et ceux du dos aussi tout en étant soulagés, sans parler de ceux du cou.

Il vous suffit de faire quelques longueurs dans une piscine afin de soulager un mal au dos alors que le velo ne fait qu’empirer un mal au dos existant.

Vous pouvez demander à n’importe quel médecin ce qu’il pense du velo pour contrer un mal de dos, il vous le dira, il vous recommandera la natation.

Si vous redoutez de pouvoir effectuer des longueurs, seul dans une piscine, rien ne vous empêche de demander de l’aide à une personne en qui vous avez toute confiance, un ami, une amie, un parent,…

Si vous n’êtes pas tenté alors optez pour quelques exercices à la maison…

• Bras tendus de chaque côté du corps tournez votre buste de gauche à droite en douceur.
• Après cet exercice, vous vous penchez en avant pour aller toucher vos orteils et vous vous redressez lentement, en n’oubliant pas de respirer.
• Faites cet exercice cinq fois de suite puis refaites le premier exercice, et ainsi de suite.

Ce que vous pouvez aussi faire :

• Mettez-vous à genoux, le derrière en l’air
• Vous lui faites effectuer comme des cercles, sans bouger vos bras ou vos jambes, ni votre dos d’ailleurs.

Et voici un pack vidéo 100% offert et très utile pour contrer, éviter et soulager les maux de dos…