Mal aux muscles au niveau du dos?

Mal aux muscles lombaires ? Causes et Solutions…

Vous avez mal aux muscles dans la zone du dos ?
Plusieurs raisons sont possibles, en voici quelques unes :

Tout d’abord votre activité physique : si vous faites de la musculation, que dans votre travail quotidien vous soulevez des charges importantes, vous pouvez avoir mal aux muscles.

En effet, ce sont vos muscles lombaires qui travaillent pour soulever les poids, et non les muscles qui le devraient (biceps ou abdominaux par exemple).

• Si c’est à cause de la musculation, demandez à votre professeur de vous enseigner sur chaque exercice comment ne pas se faire mal aux muscles du dos. Il devrait le savoir.
• Si c’est votre travail, tentez ceci : soulevez toujours en partant du bas, avec vos jambes et en contractant les abdominaux.
  Si vous travaillez avec le haut de votre corps, vous allez vous aider de votre dos, c’est tout le problème…
• Ensuite, le sommeil (ou plutôt votre matelas) peut vous faire mal aux muscles du dos.
  Par exemple, si vous disposez d’un matelas trop ferme, en particulier si vous êtes mince, votre dos ne va pas apprécier.
  Un petit conseil : achetez un matelas mémoire de forme ou plus souple que le précédent aux ressorts ensachés vous vous sentirez vite mieux !
• Enfin, si vous êtes un sportif et que vous pratiquez la course à pied, un détail peut vous faire mal aux muscles, dans le dos.
  En effet, si vous avez le pied plat, courir régulièrement n’est peut être pas très sain.
  Mettez vous à un autre sport, il y en a des dizaines !
• Si votre mal aux muscles vient d’un effort tout simplement plus difficile que d’habitude physiquement par exemple un déménagement… Massez-vous avec de l’huile d’Arnica, c’est naturel et efficace.
  Et pour gérer la douleur des compléments alimentaires tel que l’écorce de saule blanc aux vertus anti-inflammatoires vous soulageront.