Vous faîtes beaucoup de trajets, et le mal de dos en voiture vous atteint ? Vous ne trouvez plus de positions confortables pour conduire ? Et cela vous distrait ?
Sachez qu’il y a de bons moyens d’éviter le mal de dos en voiture et en voici…
Comment éviter d’avoir mal de dos en voiture ?
Il existe plusieurs solutions pour limiter le mal de dos en voiture et ainsi rendre votre trajet plus agréable.
Une mauvaise posture ou un stress au volant peuvent accentuer ces douleurs.
- Tout d’abord, nous allons voir la position à adopter dans notre siège pour éviter et soulager votre mal de dos en voiture :
- Il faut s’asseoir et se relever de son siège de voiture en faisant pivoter le bassin.
- Il faut se tenir bien droit et se caler au fond du siège.
- Évitez de plaquer la tête contre l’appui-tête.
- Faites des pauses assez souvent, environ toutes les 2 heures.
- Pensez absolument à régler vos rétroviseurs et ainsi éviter les mouvements brusques.
- D’autre part, choisir son véhicule est très important pour limiter le mal de dos en voiture :
- Préférez les voitures avec une suspension pneumatique, ce qui permet d’absorber une grande part des vibrations.
- Évitez les véhicules hauts tel que les monospaces.
- Évitez de faire de long trajet dans une petite voiture et dirigez vous alors vers des locations de voiture.
- Conduire avec une boîte de vitesse automatique aura pour effet de moins solliciter vos muscles lombaires, et ainsi soulager le mal de dos en voiture que vous subissez.
- Enfin, pour finir, il existe différents objets pour limiter le mal de dos en voiture :
- Un coussin spécifique pour le mal de dos en voiture, vendu un peu partout et qui est spécialement conçu pour les voitures.
- Ceintures de maintien au niveau des lombaires et évite donc les douleurs lombaires.
Lorsque l’on souffre de mal dos vaut mieux éviter les longs trajet en voiture et les secousses qui favorisent les micro-traumatismes.
Préférez donc faire des pauses régulièrement et vous dégourdir les jambes.
Avis et questions des lecteurs