Le mal de dos est monnaie courante, nous sommes tous sujets à un moment ou à un autre de notre vie a des douleurs dorsales, plus ou moins fortes…
Et ce n’est pas pour rien… En effet, au fil du temps, on a oublié tous les bons conseils de nos parents et aïeuls. Et on maltraite sa colonne vertébrale chaque jour un peu plus…
Donc, oui, les mauvaises habitudes, les mauvais positionnements, les chocs que l’on fait subir à notre colonne sont une des causes de mal de dos des plus courantes.
Voyons par quoi cela est provoqué…
Les mauvaises habitudes, cela se prend vite…Et le mal de dos tout autant !
Tout d’abord, on ne s’assoie plus, on s’écroule !
A chaque choc que l’on inflige à notre dos, ce sont les disques intervertébraux qui trinquent.
Ils ont le rôle d’amortisseurs, protégeant les vertèbres, lorsqu’ils sont trop usés ou abîmés, cela peut créer un mal de dos important…
On se couche tout aussi brutalement, sans compter les positions que l’on peut prendre… Le mal de dos peut aussi être causé par ce mauvais positionnement, nous sommes pleins de mauvaises manies, comme ne plus se tenir droit lorsqu’on est assis.
Même pour porter des charges, on prend de mauvaises habitudes, on sollicite beaucoup trop son dos, en toute logique, on devrait plutôt solliciter nos muscles abdominaux et même nos jambes en nous accroupissant, puis en prenant la charge en question… Combien de fois avez-vous fait cela pour ramasser un carton ? Pas souvent n’est-ce pas…
Alors, il est grand temps de reprendre de bonnes habitudes, prenez soin de votre dos, et n’oubliez pas de faire de l’exercice régulièrement afin d’entretenir les muscles lombaires et abdominaux et de moins solliciter votre colonne vertébrale, vous éviterez ainsi les douleurs dorsales.
Mais pas d’inquiétude, vous n’êtes pas seul dans cette entreprise …
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