Le massage du dos contre les douleurs dorsales

Le massage du dos est un bon moyen de détendre le corps puisque le dos est un lieu qui abrite beaucoup de tensions musculaires.

Voici nos techniques de massage pour soulager un dos douloureux.

Techniques de massage du dos

Après avoir fait chauffer vos mains, en les glissant sous l’eau chaude, versez un peu d’huile de massage sur celles-ci. Si vous souhaitez agir sur les muscles en particulier je vous conseille un massage du dos avec de l’huile d’Arnica, c’est excellent.

Pour vous détendre, l’huile de lavande est une autre possibilité.

Frictionnez-les puis déposez une main au niveau de la nuque et l’autre au niveau des reins. Laissez vos mains immobiles durant quelques secondes afin que le corps s’habitue à la sensation et à la température.

Versez ensuite quelques gouttes d’huile sur le dos de la personne à masser.

Étalez l’huile sur l’ensemble du dos en utilisant des mouvements lents et circulaires.
Commencez par masser le haut du dos en débutant par la nuque. Pour cela, mettez vos doigts de part et d’autre du cou et effectuez des va-et-vient lents et doux.

Descendez ensuite au niveau des épaules et omoplates.
Faites des mouvements circulaires sur chaque omoplate et massez les épaules en essayant de friper légèrement la peau.

Glissez le long de la colonne vertébrale en disposant un doigt de chaque côté de l’os.
Faites plusieurs allez-retour le long de la colonne.

Finissez ce massage du dos par des pressions appuyées au niveau des reins. Ceci permet de soulager le poids que porte votre colonne vertébrale au fur et à mesure de la journée.

Le massage du dos se termine en douceur

Pour terminer le massage du dos, faites des mouvements circulaires et lents sur l’ensemble du dos et immobilisez vos mains sur un zone.
Après quelques secondes, décollez-les, délicatement, de la peau de la personne massée et laissez-la se détendre.

Je pense qu’on vous en donnera de bonnes nouvelles !