En sport, les gens apprennent des techniques, qui permettent de se perfectionner, mais lorsque la formation est inappropriée et que les techniques sont mal utilisées, cela crée des blessures de type maux de dos ou de cou.
En outre, beaucoup de gens s’engagent dans des sports sans pour autant avoir l’équipement adéquat, et parfois ce sont les conditions météorologiques ou la mauvaise visibilité que l’on ignore.
Pourquoi?
Lorsque le temps est froid, il est important de porter des vêtements chauds. Le port de vêtements appropriés peut aider à éviter les affections respiratoires, qui affectent le foie, les poumons, etc, et peuvent conduire à des maux de dos.
Ceux qui rejoignent à des exercices physiques ou des sports doivent porter des chaussures appropriées pour éviter les glissades et les chutes. Les casques sont essentielles pour prévenir des lésions cérébrales. Les lésions cérébrales auront une incidence sur la colonne vertébrale, ce qui conduit à des maux de dos plus ou moins importants.
Lorsque les conditions météorologiques gênent la visibilité, elles sont un risque. En fait, plusieurs personnes ont subi des blessures au dos en faisant du jogging le soir, puisque ces gens n’ont pas à porter une tenue particulière, à part de bonnes baskets, des accidents peuvent se produire lorsque le conducteur ne peut pas voir le coureur, joggeur, etc,
Cela signifie que le véhicule vous heurte, et vous serez bien chanceux si vous échappez aux maux de dos.
Apprendre des exercices d’étirement appropriés pour éviter les maux de dos
Les maux de dos peuvent être une des pires formes de douleur jamais supportée, alors ne prenez pas de risques, surtout lorsqu’ils sont simplement évitables.
En effet, beaucoup de gens sont mal informés quant à la façon d’étirer les muscles avant de pratiquer de l’exercice physique pourtant c’est nécessaire.
Comme mentionné précédemment, il est important d’effectuer des exercices appropriés avant de pratiquer un sport, en voici :
Moi c’est suite à un accident de voiture que j’ai régulièrement mal 🙁
une fois, lors de vertiges, on m’a appris à me baisser correctement.
Depuis je souffre moins et me bloque beaucoup moins!
les bons mouvements c’est essentiel, dès le plus jeune age !
Bonjour Maryline,
En effet, cela devrait être enseigné très jeune, afin de garder ces bonnes habitudes…
Il y a tant de douleurs dorsales et autres qui pourraient être évitées de cette manière…
Merci pour votre témoignage et à bientôt ! 🙂
Ali Kurt@Maux de dos Articles récents..Comment se muscler le dos lorsqu’on a pas un sou en poche ?