Le stress arrive au moment où le corps subit une pression psychique lors d’une succession de contraintes, ou à la venue d’une situation anxieuse pour le sujet, et bien souvent on entend des personnes avouer des douleurs lors de ces périodes, mais alors stress et mal de dos seraient bien liés ?

Suite à une situation de stress le patient peut développer divers pathologies physiques.
C’est à ce moment que le stress peut causer de très douloureux maux de dos…

Les maux de dos handicapent notre quotidien ! Mais stress et mal de dos sont-ils liés ?

Stress et Mal de dos - Quand le Stress a le dos large...
Les douleurs dorsales sont la majeure partie des arrêts de travail, 4 travailleurs sur 5 en souffrent. Autant dire que c’est un grand souci pour toutes les entreprises subissant ce mal du siècle.
Mais comment peut-on avoir mal au dos à cause du stress ? Comment un état de stress et mal de dos se lient ?

Lors d’une situation de stress les personnes sujet à ce genre d’état psychique vont crisper beaucoup de leurs muscles par la suite cela va créer des douleurs au dos.
Ce n’est donc pas une douleur psychique mais bien une douleur physique pouvant gâcher le quotidien tant elle est pénible.

Les maux de dos ne doivent surtout pas à prendre à la légère, il s’agit là d’une pathologie très sérieuse.
Et le stress et mal de dos non plus.

Ne plus subir mais agir !

Nous allons vous donner quelques astuces afin de se réconcilier avec son dos ! Après ça vous allez pouvoir nous faire un twist sur la piste !

Nous devons dans un premier temps nous focaliser sur les émotions puisque les maux de dos sont la conséquence d’un stresse. Il va falloir évacuer celui-ci pour mieux vivre.
Si vous avez un souci dans vos pensées il faut parler. Notre entourage peut nous aider à libérer nos vilaines idées noires de la tête… Vous éradiquez alors stress et mal de dos.

Pensez aussi à avoir une activité plaisante ayant le pouvoir de s’aérer l’esprit, quelque chose qui vous fera l’espace d’une heure ou deux par semaine oublier votre tracas du quotidien.

Si vous n’arrivez vraiment pas du tout à chasser la cause de votre stress et mal de dos associé, n’oubliez pas que vous pouvez vous faire aider par des psychologues.

D’un point de vue physique…

Les maux de dos peuvent s’effacer grâce à de bonnes postures, une fois que le mental sera guérit et votre stresse évanouit il faut agir sur le long terme !
Évitons de reproduire les mêmes erreurs alors voici comment toute la journée vous pouvez éviter les maux de dos.
Devant l’arrêt de bus par exemple, vous devez attendre. Autant en profiter pour soulager son dos avec une bonne posture.

Il faut garder la tête droite, un peu comme à l’image des princesses qui doivent mettre un livre sur leur tête afin de la garder droite… Un cou se tenant parfaitement à la verticale et des épaules sur la position horizontale. Vous pouvez également cambrer légèrement et garder les pieds bien à plats.
Si vous êtes au bureau et assis toute la journée, ce n’est pas une excuse pour ne pas prendre soin de notre dos !

Il est tout à fait possible de lui faire du bien en se tenant, sur la chaise en premier déjà dans le fond de celle-ci, vos jambes formeront pour la suite un angle droit par rapport au sol. Vous pouvez afin de garder le dos encore plus droit mettre un coussin derrière.

Un peu de sport !

Un élément idéal à insérer dans ses habitudes pour chasser stress et mal de dos: une solution 2 en 1 !
Si vous avez l’avis positif de votre médecin, vous pouvez de ce pas reprendre le sport. Il est très bon pour votre dos d’avoir une activité sportive.
Bien évidemment un sport doux pour votre dos, le but étant de lui réapprendre l’exercice et non le brutaliser.
Les sports pour soulager les maux de dos sont, la natation permet de muscler votre dos ainsi que le vélo et la marche à pied à partir du moment où la pratique se déroule sur un terrain plat.

En résumé…

Les maux de dos ne sont pas une fatalité et peuvent être moindre si nous faisons attention. Tout comme stress et mal de dos ne le sont pas.
Il ne faut pas être anxieux et tout faire pour se détendre, votre dos vous remerciera et vous vous allez vous sentir mieux au quotidien.
Il faut toujours soigner ces maux de dos naturellement, c’est ce qui est bon pour votre organisme.


Vous avez aimé cet article ? cliquez sur « j’aime » et retrouvez-moi sur Facebook !
email